Ici, vous trouverez tous les livres qui nous ont inspirés pour créer le programme La Transformation.

Nous vous les recommandons chaudement pour aller plus loin sur les sujets qui vous intéressent. Vous pouvez cliquer directement sur les titres pour les commander sur Amazon.

Les livres en Français :

  • Connectez-vous à vous même – Chade-meng Tan
    L’auteur est un ingénieur de chez Google chargé d’apporter du bien-être aux employés. Un livre agréable à lire qui aborde le sujet avec simplicité et humour sans entrer dans la spiritualité.
    C’est le livre qui nous a donné envie de nous lancer dans la méditation 🙂

  • Pouvoir illimité – Anthony  robbins
    Une des références les plus connues dans le domaine de la PNL (Programmation NeuroLinguistique). Ce livre est bourré d’exercices pour prendre le contrôle de soi et se donner les moyens d’atteindre nos objectifs. Ce sont des exercices qu’on essaie d’appliquer sur nous même au quotidien dans les moments faibles en motivation, dans notre communication.
    Un excellent livre pour reprendre confiance en soi !
    (Petit bémol, si vous le lisez, on n’est pas du tout en phase avec la partie alimentation 😉 )

  • Miracle morning – Hal Elrod
    Ce livre est le premier qui nous a inspiré et motivé pour nous créer notre routine matinale dans le but de redonner une direction à notre vie.
    C’est là qu’on a commencé à comprendre l’importance de la mise en place des habitudes au quotidien.

  • Le pouvoir des habitudes – Charles Duhigg
    Si vous souhaitez aller plus loin dans la mise en place des habitudes, mieux comprendre l’aspect psychologique et l’impact qu’elles peuvent avoir dans une vie ou dans une entreprise.
    C’est LE livre à lire absolument !

  • Pourquoi nous dormons – Matthew Walker
    Le livre qui nous a fait découvrir l’existence des “oiseaux de nuit” et qui nous a fait comprendre l’importance de notre rythme circadien sur nos réussites, nos motivations et notre productivité.

  • Pourquoi on grossit – Gary Taubes
    Dans ce livre, l’auteur explique comment on est arrivé aux recommandations officielles actuelles sur l’alimentation et la santé. Grâce à une analyse sans préjugés de la science sur les 200 dernières années, il réussit à trouver les failles qui ont fait que nos croyances sur l’alimentation est basée sur de la mauvaise science.

  • Ces glucides qui menacent notre cerveau – Dr David Perlmutter
    Parce que l’un des meilleurs moyens d’arrêter facilement les glucides, c’est de commencer à comprendre pourquoi il faut les éviter. Une alimentation trop riche en glucides ne menace pas seulement votre tour de taille, elle menace aussi votre cerveau. Dans ce livre facile à lire et abordable, le Dr Perlmutter vous explique les risques encourus.
    Vous ne regarderez plus jamais une baguette de la même manière :p

  • Et si le bonheur vous tombait dessus – Daniel Todd Gilbert
    Le livre qui nous donne une vision de la vie sous un autre angle. Il nous a fait comprendre que le bonheur est propre à chacun et qu’on ne peut ni se juger ni juger les autres.
    Des explications scientifiques, de l’humour, un délice à lire !

  • Vivre – Mihaly Csikszentmihalyi
    Pour une approche contre instinctive mais sacrément intelligente du bonheur !

  • Tout ce qui ne nous tue pas – Scott Carney
    Pour les adeptes de la douche froide ! Vous comprendrez tout ce qui nous a motivé à nous lancer !

  • Sapiens : Une brève histoire de l’humanité – Yuval Noah Harari
    LE livre qui nous a fait changer notre vision du monde et relativiser sur nos problématiques du quotidien.

Les livres en Anglais :

  • The Big Fat Surprise – Nina Teicholz
    Ce livre se lit comme un Thriller d’enquête. L’auteur a passé 10 ans de sa vie a disséquer l’Histoire de la recherche en nutrition pour comprendre comment on en est arrivé ou on en est aujourd’hui, et comment une grande partie de nos croyances actuelles sur la Nutrition sont basées sur de la mauvaise science, de la mauvaise foi, et, bien évidemment, beaucoup d’argent de l’industrie aussi…
    Il est possible que ce livre vous passionnera, et pourrait bien vous mettre en colère aussi…

  • Atomic Habits – James Clear
    Un autre livre sur l’impact des habitudes. Une autre approche qui complète bien Le Pouvoir des Habitudes.

  • Joy on demand – Chade-Meng Tan
    Par le même auteur que Connectez-vous à vous même. Un livre agréable à lire pour trouver du bonheur au quotidien.

  • Fat Chance – Dr Robert Lustig
    Une approche scientifique très très poussée sur la problématique du sucre sur l’obésité et les maladies qui nous touchent.

  • Lies my doctor told me – Dr Ken D Berry
    Ecrit par un médecin, ce livre dévoile ce qu’il se passe de l’autre côté. Comment sont formés les médecins, comment on en est arrivé là,…

  • The Art and Science of Low Carbohydrate living – Dr Stephen Phinney & Dr Jeff Volek
    Pour ceux qui veulent aller plus loin sur l’alimentation Low carb et LCHF.
    Le livre sur toute la science d’une vie faible en glucides dont on vous parle dans la vidéo sur le Jeûne.

  • The P:E Diet – Dr Ted Naiman & William Shewfelt
    Pour ceux qui veulent aller plus loin sur l’alimentation LCHP.
    Le livre qui a donné naissance à la méthode RP/E ! LE livre-révélation, passionnant et à la portée de tous (si vous lisez l’anglais).

  • The Carnivore Cookbook – Maria Emmerich & Craig Emmerich
    Pour ceux qui ont envie d’en savoir plus sur l’alimentation carnivore, ce livre contient tout ce qu’il faut pour tout comprendre (science et explications simples) et débuter !
    Ne vous laissez pas avoir par le titre, ce n’est pas JUSTE un livre de recettes.

Bonne lecture ! 🙂

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